Kahvaltıda Simit Poçağa Börek Yemenin Zararları

Sabah kahvaltısı millet olarak hayatımızda  önemli bir  öğündür. Eskiden evlerimizde  özellikle  hafta  sonu  ailece sofraya  oturulup türlü türlü peynir-zeytin çay  poğaça simit  börekle  kahvaltı yapardık.Fakat  doktorların  yaptığı araştırmada  kahvaltıda  ağır  yağlı poğaça  börek gibi gıdalar  sağlığımıza  çok zararlı. Bir tane poğaçanın verdiği kaloriyi yakabilmek için 7 bin 500 adım atmanız gerektiğini biliyor muydunuz? 

• Ani karbonhidrat yüklenmesi kan şekerini ani olarak arttırır.
• Geceden kalan açlık ile birlikte ihtiyaç duyulan sağlıklı protein, yağ ve besin maddelerinden mahrum kalırsınız.
• Şeker hastalığına bire bir davetiyedir.
• Kısa sürede tekrar acıkmanıza sebep olur.
• Bağışıklık sistemini olumsuz etkiler.
• Mide yanması gibi sorunlara neden olur.
• Bağırsak sistemini düşük lifli beslenmeden dolayı sistemi yavaşlatır, kabızlığa sebep olur.
• Öğlen yemeğine kadar gerekli vitamin ve mineraller vücuda alınmaz.
• Vücut enerjisini kazanmak için kaslardaki protein kullanır. Kaslarınız erir, vücuttaki sağlıklı depolarımız azalır.

Uzmanların yaptığı araştırmalara göre 2 ay boyunca düzenli olarak her sabah poğaça yiyen kişilerin vücuduna 2,5 kilo yağ ekleniyor. Bir adet poğaçanın verdiği kiloları yakabilmek için ise 7 bin 500 adım atmak gerekli. Sizin de kulağına ürkütücü geliyorsa kahvaltı alışkanlıklarınızı değiştirmeniz yararınıza olacak.

Sabahları poğaça yerseniz ne olur?

Günün en önemli öğünü hiç şüphesiz kahvaltıdır. Beslenme uzmanlarının tamamının ortak görüşü kahvaltının asla geçiştirilmemesi gereken bir öğün olduğu yönünde. Elbette, kahvaltı yapmak kadar sabahları ne yediğiniz de çok önemli. Protein ve lif kaynaklı besinler, taze meyve ve sebzeler kahvaltının ana besin kaynakları olmalı.